Cholestoff adalah zat lilin yang dibuat hati Anda untuk melindungi saraf dan membuat jaringan sel dan hormon tertentu. Tubuh Anda juga mendapatkan Cholestoff dari makanan yang Anda makan. Ini termasuk telur, daging, dan susu. Terlalu banyak Cholestoff bisa ber buruk bagi kesehatan Anda. Ada “baik” Cholestoff dan “buruk” Cholestoff.
Apa perbedaan antara “baik” Cholestoff dan “buruk” Cholestoff?
Good Cholestoff dikenal sebagai high-density lipoprotein (HDL). Ini menghilangkan Cholestoff dari aliran darah. Low-density lipoprotein (LDL) adalah “buruk” Cholestoff.
Jika total level Cholestoff Anda tinggi karena tingkat LDL yang tinggi, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung atau stroke. Tetapi, jika total level Cholestoff Anda tinggi hanya karena tingkat HDL yang tinggi, Anda mungkin tidak berisiko lebih tinggi.
Trigliserida adalah jenis lemak lain dalam darah Anda. Ketika Anda makan lebih banyak kalori daripada yang dapat digunakan tubuh Anda, itu mengubah kalori ekstra menjadi trigliserida.
Mengubah gaya hidup Anda (diet dan olahraga) dapat meningkatkan tingkat Cholestoff Anda, menurunkan LDL dan trigliserida, dan meningkatkan HDL.
Tingkat Cholestoff ideal Anda akan tergantung pada risiko Anda untuk penyakit jantung.
Total level Cholestoff – kurang dari 200 adalah yang terbaik, tetapi tergantung pada level HDL dan LDL Anda.
Kadar LDL Cholestoff – kurang dari 130 adalah yang terbaik, tetapi ini tergantung pada risiko Anda untuk penyakit jantung.
Kadar HDL Cholestoff – 60 atau lebih tinggi mengurangi risiko Anda untuk penyakit jantung.
Trigliserida – kurang dari 150 miligram per desiliter (mg/dl) adalah yang terbaik.
Gejala tinggi Cholestoff
Seringkali, tidak ada gejala spesifik tinggi Cholestoff. Anda bisa memiliki tinggi Cholestoff dan tidak tahu itu.
Jika Anda memiliki Cholestoff tinggi, tubuh Anda dapat menyimpan tambahan Cholestoff di arteri Anda. Ini adalah pembuluh darah yang membawa darah dari jantungmu ke seluruh tubuhmu. Penumpukan Cholestoff di arteri Anda dikenal sebagai plak. Seiring waktu, plak bisa menjadi keras dan membuat arteri Anda sempit. Endapan besar plak dapat sepenuhnya memblokir arteri. Cholestoff plak juga dapat pecah, yang mengarah pada pembentukan gumpalan darah yang menghalangi aliran darah.
Arteri yang diblokir ke jantung dapat menyebabkan serangan jantung. Arteri yang diblokir ke otak anda dapat menyebabkan stroke.
Banyak orang tidak menemukan bahwa mereka memiliki Cholestoff tinggi sampai mereka menderita salah satu peristiwa yang mengancam jiwa ini. Beberapa orang mengetahuinya melalui pemeriksaan rutin yang mencakup tes darah.
Apa yang menyebabkan tinggi Cholestoff?
Hati Anda menghasilkan Cholestoff, tetapi Anda juga mendapatkan Cholestoff dari makanan. Makan terlalu banyak makanan yang tinggi lemak dapat meningkatkan tingkat Cholestoff Anda.
Kelebihan berat badan dan tidak aktif juga menyebabkan tinggi Cholestoff. Jika Anda kelebihan berat badan, Kemungkinan besar Anda memiliki tingkat trigliserida yang lebih tinggi. Jika Anda tidak pernah berolahraga dan tidak aktif secara umum, itu dapat menurunkan HDL Anda (baik Cholestoff).
Riwayat keluarga Anda juga mempengaruhi tingkat Cholestoff Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa tinggi Cholestoff cenderung berjalan dalam keluarga. Jika Anda memiliki anggota keluarga dekat yang memilikinya, Anda bisa memilikinya juga.
Merokok juga menyebabkan tinggi Cholestoff. Ini menurunkan HDL Anda (baik Cholestoff).
Bagaimana tinggi Cholestoff didiagnosis?
Anda tidak dapat mengetahui apakah Anda memiliki Cholestoff tinggi tanpa memeriksanya. Tes darah sederhana akan mengungkapkan tingkat Cholestoff Anda.
Pria berusia 35 tahun dan lebih tua dan wanita berusia 45 tahun ke atas harus diperiksa Cholestoff. Pria dan wanita berusia 20 tahun ke atas yang memiliki faktor risiko penyakit jantung harus diperiksa Cholestoff. Remaja mungkin perlu diperiksa apakah mereka mengonsumsi obat-obatan tertentu atau memiliki riwayat keluarga yang kuat Cholestoff tinggi. Tanyakan kepada dokter Anda seberapa sering Anda harus memeriksa Cholestoff Anda.
Faktor risiko penyakit jantung meliputi:
- Merokok.
- Tekanan darah tinggi.
- Usia yang lebih tua.
- Memiliki anggota keluarga dekat (orang tua atau saudara kandung) yang telah menderita penyakit jantung.
- Kelebihan berat badan atau obesitas.
- Aktivitas.
Dapatkah tinggi Cholestoff dicegah atau dihindari?
Membuat pilihan makanan sehat dan berolahraga adalah dua cara untuk mengurangi risiko Anda terkena Cholestoff tinggi.
Makan lebih sedikit makanan dengan lemak jenuh (seperti daging merah dan sebagian besar produk susu). Pilih lemak yang lebih sehat. Ini termasuk daging tanpa lemak, alpukat, kacang-kacangan, dan barang-barang susu rendah lemak. Hindari makanan yang mengandung lemak trans (seperti makanan yang digoreng dan dikemas). Carilah makanan yang kaya akan asam lemak omega-3. Makanan ini termasuk salmon, ikan haring, kenari, dan almond. Beberapa merek telur mengandung omega-3.
Olahraga bisa sederhana. Jalan-jalanlah. Ikuti kelas yoga. Naik sepeda anda untuk bekerja. Anda bahkan dapat berpartisipasi dalam olahraga tim. Bertujuan untuk mendapatkan 30 menit aktivitas setiap hari.
Perawatan tinggi Cholestoff
Jika Anda memiliki Cholestoff tinggi, Anda mungkin perlu membuat beberapa perubahan gaya hidup. Jika Anda merokok, berhenti. Berolahragalah secara teratur. Jika Anda kelebihan berat badan, kehilangan hanya lima hingga 10 pound dapat meningkatkan kadar Cholestoff Anda dan risiko Anda untuk penyakit jantung. Pastikan untuk makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan ikan.
Tergantung pada faktor risiko Anda, dokter Anda dapat meresepkan perubahan obat dan gaya hidup.
Pelajari Lebih Lanjut Tentang Perawatan Cholestoff:
- Obat-obatan Cholestoff-menurunkan
- Perubahan Gaya Hidup untuk Menurunkan Cholestoff Anda
- Tanam Sterol dan Stanols
Hidup dengan tinggi Cholestoff:
Jika Anda memiliki Cholestoff tinggi, Anda dua kali lebih mungkin terkena penyakit jantung. Itulah sebabnya penting untuk memeriksa Cholestoff tingkat Anda, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit jantung. Mengurangi LDL Anda “buruk Cholestoff” melalui diet, olahraga, dan obat-obatan yang baik dapat membuat dampak positif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda
- Apakah saya berisiko terkena penyakit jantung?
- Seberapa sering saya harus mendapatkan Cholestoff saya diuji?
- Apa Cholestoff level saya? Apakah mereka tinggi?
- Perubahan gaya hidup apa yang perlu saya lakukan untuk membantu meningkatkan tingkat Cholestoff dan kesehatan jantung saya?
- Apakah saya perlu obat Cholestoff?
- Apa efek samping dari obat?
